足と食の健康

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朝ごはん食べないと太る説!この話は本当?嘘?どっちですか

こんにちは!足の健康アドバイザーまなです 朝ごはんを抜くと太る! という主張は長年にわたって議論の的となっています。 一方で一部の人々は朝食を抜くことで体重を管理できると主張しています 結論を先に書いてしまうと あなたの身体に合っている方で...
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【ダイエットとカルシウム】健康的な体重管理におすすめの食材と摂取量

こんにちは! 女性の皆様はダイエットを経験されたことがあると思います ダイエットを考えるとき 多くの人がカロリー摂取の削減や運動量の増加に焦点を当てがちです しかし、栄養素のバランスもまた効果的な体重管理には不可欠です 特にカルシウムはダイ...
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【風邪をひいたら身体を柑橘系にしよう】体をアルカリ性にすると治る

こんにちは!足の健康アドバイザーまなです 今回は!風邪を引いた時には体をいたわることが大切ですよね。 そんな時に「体をアルカリ性にすれば早く治る」と いう話を聞いたことはありませんか? 私の経験上の話なのでこの方法を実践したら 風邪の回復を...
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足のむくみにサヨナラ!スイカで爽やかな3つの美容効果とは

こんにちは!足の健康アドバイザーまなです 多くの女性が経験するのが足のむくみです しかし、そんな悩みを解消してくれる 意外なスーパーヒーローがスイカです スイカはただのフルーツではなく 美容と健康に役立つ驚きの効果を持っています 今回はスイ...
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【足の健康に足のむくみに良い飲み物5選】水分補給が大切です

足の健康に関心のあるあなたへ 私は足のケアを日々行っている足の健康アドバイザーまなです 今回は足の健康、足のむくみには水分補給が大切だということをお伝えしたいと思います なぜに足の健康、足のむくみには水分補給なの? って思った方に説明すると...
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【ダイエット成功の鍵は痩せホルモンを増やす】効果的な足裏の反射区

こんにちは! ダイエットに励むあなたの味方まなです 今日はダイエットの鍵となるホルモンについてお話ししたいと思います ホルモンと聞くと 女性ホルモンや男性ホルモンなどが思い浮かびますが 実は痩せるか太るかもホルモンによって決まるんです そう...
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40代女性の一日のご飯の量はどれくらいが美容と健康に理想なの?

40代になると女性は基礎代謝が落ちてくるということもありますが 体重が増えたという方も多いのではないでしょうか? しかし忙しい日々の中で 食事の量に注意するのはなかなか難しいものです そこで今回のブログは40代女性の一日のご飯の量の目安と ...
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【餅を食べると太ってしまうのはなぜ?】その3つの理由とは!

お正月になると餅を食べる機会が増えますが あなたはお餅は食べましたか? 餅を食べると太ってしまうよ!って 昔から囁かれていますが実際のところどうなんでしょうか? 今回のブログは次のような方におすすめ ☆お餅を食べると太ってしまうのはなぜ? ...
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【足がむくみやすい食べ物ってあるの?】塩分の取りすぎ注意です

足のむくみは 血管やリンパ管の流れが悪くなることで引き起こされます 特に足がむくみやすい人は食生活にも注意が必要です 食べ物によって足がむくんでいるということも 考えられるからです 今回は足がむくみやすい食べ物と むくみの原因と改善法につい...
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【集中力を高める食事とツボとは?】脳のエネルギー補給には

リフレクソロジーの施術をしているときに お客様が倦怠感がひどくて やる気が出ないという話になりました 季節によって眠かったり頭がボーっとしたり 仕事中に集中力が途切れてしまう経験はないですか? 「集中力が高まる食事やツボはないですか?」とい...
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