足の健康は全身の健康に繋がる【靴選びについて3つのポイント】

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足の健康は全身の健康に繋がる【靴選びについて3つのポイント】 足と靴の健康

今回は!
「足の健康と靴選びについて3つのポイント」
について書いてみようと思います!

足の健康は
全身の健康にとって重要な要素の一つです

足が健康でないと日常生活に支障が出るだけでなく
運動不足や慢性的な病気などのリスクも高まります

靴選びが足の健康に与える影響は大きいため
適切な靴を選ぶことは重要です

それでは!
足の健康と靴選びについての3つのポイント
について説明します

靴選びのポイント【サイズの選び方】

お客様B
お客様

まなさん

靴選びってむずかしいです

買ったときはちょうどよかったのに

今はなんか合わないなあ~って感じなんです

まな
まな

靴選びは大切ですよ~

買うときに試し履きをして

少し歩き回って足に合っていたら

購入しましょう

後で合わない!って言っても

もう遅いですよ~~

今日は靴選びについて解説します!

お客様B
お客様

お願いします。。

靴のサイズを正しく選ぶことは
足の健康にとって非常に重要です

サイズが大きすぎる靴を履くと
足がぶかぶかして動きが制限され
歩き方が不自然になってしまいます

またサイズが小さすぎる靴を履くと
足の指や爪に圧力がかかって
足の爪の形が変形することがあります

正しいサイズの靴を選ぶためには!
靴を試着することが重要です

試着する際には
靴を履いた状態で歩いたりジャンプしたり
することで
靴が足にフィットしているかどうかを
確認することができます

試着する際には靴を履いた状態で
足の親指と靴の先端の間に
少し余裕があることを確認することが大切です

靴選びのポイント【素材の選び方】

靴の素材は足の健康にも影響します

たとえば
革や合成皮革のような通気性のある素材は
足を蒸れから守って
快適な履き心地を提供することができます

一方プラスチック製の靴やゴム製の靴は
足に密着して通気性が悪く
蒸れを引き起こすことがあります

素材の選び方は
靴の用途に合わせて選ぶことが大切です

たとえば運動用の靴を選ぶ場合には通気性が良く
クッション性のある素材の靴を選ぶことが望ましいです

また防水性のある素材の靴は
雨や雪の日に外出する際に役立ちます

素材の選び方に加えて
靴の中敷きも足に影響を与えます

靴の中敷きは
足を支えるための重要な役割を果たしており
足のアーチをサポートすることができます
中敷きが適切でない場合
足の負担が大きくなり
足の痛みや疲れが生じる可能性があります

なので中敷きも
靴選びの際には重要な要素となります

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靴選びのポイント【履き心地の確認】

靴を選ぶ際には
靴のデザインや価格などの要素に
目がいきがちですが
最も重要な要素は履き心地です

履き心地が悪い靴を履くと
足の疲れや痛みが生じることがあります

そのため試着する際には!
靴が足にピッタリとフィットしていることや
クッション性があることを確認することが大切

靴の履き心地には
歩いたり走ったりする際に踵が浮いたり
足が滑ったりすることがないかどうかも
重要なポイントです

履き心地が悪い靴を履いたままで
歩いたり走ったりすると
足の負担が大きくなってしまいますよ

まとめ

いかがでしたでしょうか

足の健康と靴選びについての3つのポイントを
書いてみました!

靴を選ぶ時のポイントとして
☆サイズ
☆素材
☆履き心地などの
ポイントを抑えて選ぶことが大切です

足の健康を守って快適な歩行や運動を楽しむために
靴選びには注意を払いましょう

 

毎日が健康な一日でありますように~