こんにちは！それにしてもここ最近の物価高は凄いですね！
忙しい日々の中で時間がないときや
手軽に食事を済ませたいときに便利なコンビニ！
しかしコンビニで手に入るものすべてが良い選択とは限りません
実は！コンビニで買うべきでない商品がいくつかあります。
特にペットボトルの飲み物、お弁当、アイスなどは
手軽さに引かれて買ってしまうことが多いですが
意外と財布と体に負担をかけることがあるのですよ
このブログではコンビニで買わない方がいいものとして！
特にペットボトル飲料、お弁当、アイスをピックアップし
その理由を詳しく解説します。
コンビニに立ち寄った際に賢い選択ができるようになるでしょう！
コンビニの500㎖のペットボトル飲料は値段が割高
コンビニで販売されるお茶は！
（例えば伊藤園やサントリー、アサヒなどの有名ブランド）です
ブランド力が強いため、その分価格が高く設定されていることが多いです。
これらのブランドはテレビCMや広告を積極的に行い
ブランドイメージを維持するためのコストがかかります。
そのため、販売価格にもその費用が反映されます
一方で「マイバスケット」などは100円のお茶もあります
もっと安いお茶は73円のお茶もありますよ
これはプライベートブランド（PB）やノーブランド商品であります
自社ブランドなので価格を抑えることができるのです
コンビニのお弁当は「脂肪と塩分が多い」
夜遅くなったりしたら……
他に買うとこもないからコンビニの弁当でも食べよう！
って思ってしまいますが！
コンビニの弁当には便利だけどデメリットもあります
コンビニの弁当は便利だが栄養バランスが偏りがち
コンビニで売られているお弁当は！
手軽に食べられるため忙しいときには非常に重宝します
しかし！これらのお弁当は脂肪分や塩分が過剰になりがちです
特に揚げ物や焼き物が多く使われているお弁当は
カロリーが高く健康的な食事とは言えません
例えばコンビニの定番「唐揚げ弁当」や「フライ弁当」などは
揚げ物を多く含んでおり脂肪分が高いです。
脂肪が多い食事は内臓脂肪の蓄積を促進し
肥満や生活習慣病のリスクを高めます。
また、これらのお弁当には塩分が多く含まれており
塩分の摂りすぎは高血圧や腎臓への負担を引き起こすことがあります
コンビニの弁当は添加物と保存料が多い
さらにコンビニのお弁当には
保存料や添加物が使われていることが多いです
長期的に摂取すると体に負担がかかる可能性がありますよ
特に化学調味料や着色料、保存料が使われている場合
これらの物質が体に蓄積します
アレルギー反応や体調不良を引き起こすこともあります
のでコンビニ弁当の食べすぎには気を付けましょう
健康的なコンビニ弁当選び方は？
どうしてもコンビニでお弁当を買いたい場合は！
サラダや蒸し野菜が含まれているお弁当
またはヘルシーな魚や鶏肉を使ったお弁当を選ぶと
よりバランスの良い食事になります
コンビニのアイスやケーキは「カロリー爆弾」
コンビニのスイーツはとても充実していますね
美味しそうなアイスやケーキついつい買っちゃいそうになります
ですが！たまにだったらいいですがカロリー爆弾でお値段も割高ですよ
コンビニのアイスやケーキの甘い誘惑に注意
コンビニのアイスやケーキは種類が豊富で
ついつい手が伸びてしまうものです。
たまに食べると美味しくてまた食べたくなっちゃいます
しかしスイーツの多くには大量の砂糖と脂肪が含まれます
一度食べると高カロリーであることを実感するでしょう。
これはおにぎり1.5個分以上のカロリーに相当します
「低カロリー」「ヘルシー」を謳ったアイスやケーキにも注意
最近では低カロリーやヘルシーを謳ったアイスも多く見かけますが
これらは代わりに人工甘味料を使っている場合があります。
人工甘味料は摂取量が多いと体調に影響を与えることがあります
さらにヘルシー志向をアピールするアイスでも
脂肪分や添加物が多く含まれていることがあるため注意が必要です
健康的なアイスとケーキを選ぼう
アイスをどうしても食べたい場合は！
フルーツをベースにしたシャーベットやヨーグルトを
使ったアイスを選ぶと良いでしょう。
これらは比較的低カロリーであり
人工甘味料や過剰な脂肪分が含まれていないことが多いです
また自宅でフルーツを凍らせて
自家製アイスを作るのもヘルシーでおすすめです
コンビニで無駄遣いをしてしまうもの！世間の声
コンビニで無駄遣いをしてしまう人の口コミ
集めてみました
昨日のぼく「コンビニで無駄遣いやめるわ」 pic.twitter.com/krH8cQfsoO
— みおし (@7m5i2o8s) November 11, 2024
トイレ借りついでに水買おうと思ってコンビニ寄ったらプラモコーナーあって無駄遣いしてしまった🙄 pic.twitter.com/d9nSDXW5nw
— ろくすけおじさん(37) (@ek9110) September 22, 2024
31歳になったぞー！！
119歳まであと88年です🚒🚒31歳は
コンビニで無駄遣いしない
バイクの免許を取る
消防車買うの3本です！！ pic.twitter.com/ggOt3ouy42— ワタリ119 (@j0s9watari119) October 24, 2024
まとめ：コンビニで買わない方がいいものを見極めよう
いかがでしたでしょうか
今回は！
物価高で節約のためにコンビニで買わない方がいいもの3選
について書いてみました
食の健康についてのおすすめブログ記事↓↓↓
コンビニは便利で手軽ですが
健康を意識した選択をするためには注意が必要です。
特にお弁当、アイスはカロリーや糖分、脂肪分が高く
体に負担をかける可能性があります。
もちろん、どうしても買わざるを得ないときもありますが
その際はできるだけ健康的な選択を心がけましょう
コンビニに行く際には次のことを意識しましょう
☆お弁当は揚げ物や高塩分なものを避け野菜が多いものを選ぶ
☆アイスは低カロリーやフルーツベースのものを選ぶ
など
健康を守るためには毎日の食事選びが大切です。
毎日が健康な一日でありますように～
