足の指を自由自在に動かせますか？
靴や靴下を履いて生活するようになった
現代では足指を自在に動かす人が
少なくなったと感じています
足指が自由に動くと地面を掴むこともできます
冷え症、むくみの改善しバランスも整い
転倒防止にもなります
足の指が器用な人はメリットがいっぱい！
足指も意識を集中していると
1本1本動く人もいるのです！
足指運動の基本中の基本
足指じゃんけんは出来るようにしましょう
今回は足指を動かす運動として
足指クロスの練習をしてみましょう
一緒にやってみよう
足の指を自在に動かす【足指クロス】
まずは難易度MAXの足指技
足の小指を薬指に乗せる
私の主人の足指ですが器用な人は
足の小指を薬指の上にクロス
させることができます
宇宙人の足指と呼んでいます
凄いですね～
流石に宇宙人の足指って
言われてるだけありますね～
足の小指をクロスさせるのは
普通の人じゃできないですよね
無意識にやっているみたいですが
ず～～と足の小指をピョコピョコやっています
リフレの施術で足指を見る機会が多い私ですが
同じように足の小指を操れる人には
出逢ったことがありません。。。
負けず嫌いな私も何度か練習してみましたが
全くできないので断念しました
私の主人は変わってる人なので
変わってる人しかできないのかも（笑）
この足の小指をクロスさせるのは
難易度が高いですね
誰かできる人いたら見てみたいです
足の人差し指を親指に乗せる
続きまして難易度は中級編！
足の人差し指を親指にのせてみよう！
これは私も得意です！
このクロスさせた状態から
パチンと弾くと気持ちいいですよ
足指パッチンです
まなの足指は凄くクロスしてるけど
私はこれやると攣っちゃうんだよ～
こんな感じでいいかな？
無理してやらなくてもいいですよ～
思いっきりクロスさせると攣りやすいので
足指をストレッチしてできる範囲で
実践しましょう～
私はいつも無意識でやっていますが
やり方のコツとしては
足指じゃんけんの下チョキの状態から
人差し指を親指に重ねます
文字で説明すると難しいですが。。。
足の親指を人差し指に乗せる
これは簡単ですね～
足の親指と人差し指をスリスリすると
気持ちいいですよね「私だけかな。。。」
これは簡単エクササイズですね
これって無意識にやっちゃってる
足の指をバラバラに動かす方法
足指1本1本を自由に操る人もいます
今回の足指クロスの応用編！
足指クロスの合わせ技です
足の小指を薬指に乗せて
足の人差し指を親指にのせる
足の親指を人差し指に乗せて
足の小指を薬指にのせる
このように
足の指をバラバラに動かせる人も
ごく稀にいるのです！
足指は脳からいちばん遠い場所にあります
脳からの指令を足指に伝えることで
足指を動かしているのです
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は足指をバラバラに動かすトレーニング
足指クロスについて書いてみました
足指を動かすことは脳の活性化に
繋がりますので集中力もUPしますよ～
今回の足指クロスは難しいかもしれませんが
足指運動の基本中の基本
足指じゃんけんは出来るように
トレーニングしましょう～
健康な毎日が過ごせますように
