【足がつる】原因と解消法を徹底解説！痛みから解放されよう

こんにちは！あなたに質問です！

プロスポーツ選手が試合中に足が攣ってトレーナーに
足を伸ばしてもらっているのを見たことがあると思います！

激しいスポーツや足を酷使する運動であれば起こりえることです

今回は足が攣ってしまうのは
何故なのかを書いてみたいと思います

などが足が攣る原因です

を心掛けると足がつる症状も改善しますよ

【足がつる】箇所の多くが足指、足裏、ふくらはぎ

足が攣ってしまったときに個人差があるのですが
ずぐに元に戻る人もいれば痛みが数分続く方もおられます

攣っているときは冷や汗ものですよ

足がつったら足指、アキレス腱を伸ばす

まな

私もふぐらはぎが
何度か攣ったことがあるのですが
数分間痛くてのたうち回ります～

足がつる現象は年齢とともに慢性化しやすいと言われています

足がつる5つの原因とは？

などが足がつる原因として考えられます！

足がつるときは突発的につることが多い

攣ってしまうときは前兆がある人もいるそうですが
ほとんどの方が突発的に攣ってしまいます

なぜ40代以降の中年の方に
起こりやすくなっているかというと！

若い時に比べて運動量が減ってしまい
筋力も衰えてきてしまいます

運動したとて筋肉に疲労を感じてしまいますよね

足がつる人は水分補給と適度な運動をしよう！

水分が不足していると足が攣ってしまうと言われています

お茶、ミネラルウオーターを補給しましょう

私のおススメはポカリです

足がつる原因と解消法のまとめ

いかがでしたでしょうか

今回は足が攣ってしまう原因と解消法を書いてみました

あわせて読みたいブログ記事↓↓↓

【足がつる原因に迫る！】コーヒーが身体に与える影響とは？

夜中や明け方に足がつって目が覚めたっていう経験ありますよね？特にふくらはぎがつったときは痛くて困ってしまいます今回のブログは次のような方におすすめです！☆夜中に足がつってしまう☆コーヒー好きである☆足がつる原因を知りたい☆足がつらないように...

mana-foot.com

2021.07.15

足が攣ってしまったとしても
一時的な現象ですがその間はとても痛いですよね

健やかな毎日を過ごしましょう～