ゴールデンウイークの休み明けの疲れ【五月病の対策とは!】

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ゴールデンウイークの休み明けの疲れ【五月病の対策とは!】 雑記ブログ

リフレクソロジーの施術をしていると
毎年お客様に言われることですが

ゴールデンウイークの疲れ「五月病」
原因と対策を教えてとのことで
今回は「五月病」について解説してみたいと思います!

GW後の五月病とは?

お客様C
お客様

毎年のことなんですが
ゴールデンウイークの休みを満喫して
休み明けの身体がだるくてだるくて
困ってしまいます
休み明けの1週間はやる気が出ないです
この対策ってなにかないですか?

まな
まな

五月病って聞いたことありますか?
連休明けは皆さん同じことを仰います

五月病とは!
医学的な病名ではなく
5月の連休後に憂鬱になってしまう
なんとなく体調が悪く感じる
会社に行きたくないなどの

軽いうつ的な気分になる
症状のことをいいます

年齢を問わず
連休明けの身体は
だるく感じるものです

お客様C
お客様

そしたら1週間はだるいじゃん!
連休明けでも仕事モードに
入れたらいいのだけど。。。

まな
まな

私みたいに休まずに
仕事すればいいのです!

お客様C
お客様

連休はとりたいし。。。

五月病の対策として

起床 体調不良の女性

五月病にならないためには?

まな
まな

五月病にならないためには!

お客様C
お客様

そうそう
それを教えて欲しかったのです

五月病対策は栄養とバランスのとれた食事をしよう

一汁一菜の食事

健康のためにバランスの取れた食事をしましょう

五月病対策は適度に運動しましょう

身体を動かして五月病対策をしよう

五月病対策は質のいい睡眠をしましょう

Adorable girl resting and sleeping among fluffy clouds. Concept of good sleep quality, comfort, sleep benefits.

五月病対策は質のいい睡眠を心がけましょう

五月病対策はストレス管理をしましょう

 

まな
まな

普通の答えになってしまいましたが
健康的な生活をしていると
五月病を感じないのですよ~

お客様C
お客様

やはりそうなりますよね
健康的な生活を心掛けます

まとめ

いかがでしたでしょうか

今回は五月病について書いてみました!

ゴールデンウイークの休み明けは
身体がだるく感じてしまう方は
規則正しい生活と
リラックスすることを心掛けましょう

足裏マッサージで心と身体の両面から
癒してあげると穏やかな気持ちになります

毎日が健康な一日でありますように