こんにちは!足の健康アドバイザーまなです!
今回は、忙しい現代人にとって便利な存在である
コンビニのサラダチキンについて掘り下げていきます
「健康的」との声もあれば、「身体に悪い」との指摘も多く
特に添加物に関する話題が盛り上がっています
このブログは次のような方におすすめ!
- コンビニのサラダチキンは体に悪いのですか?
- コンビニのサラダチキンは発がん性物質が含まれているの?
- コンビニのサラダチキンを食べると痩せるの?
- コンビニのサラダチキンでダイエットできますか?
- セブンイレブンのサラダチキンは美味しいですね!
などなど
果たして、コンビニのサラダチキンは本当に身体に悪いのでしょうか?
それとも私たちの健康をサポートしてくれる食品なのでしょうか?
興味のある方は読んでくださいませ
コンビニのサラダチキンってなに?
まずは、サラダチキンとは何かをおさらいしましょう
低カロリー、高タンパク質なため
ダイエットや筋トレを意識する人々に人気です
コンビニで手軽に手に入ることから
多忙な現代人の強い味方として重宝されています
コンビニのサラダチキンの栄養価
サラダチキンは、低カロリーながら豊富なタンパク質を含むため
ダイエットや筋力トレーニングを行う人にとって魅力的な選択肢です。
一般的に100gあたり約20〜25gのタンパク質が含まれており
カロリーも100kcal前後と低めです。
また、ビタミンB群やミネラルも含まれており
栄養価が高い食品と言えるでしょう
コンビニのサラダチキンは添加物がいっぱい?
しかし、サラダチキンに添加物が使われているという声も多いです
ここで注目すべきは、添加物の種類とその目的です
サラダチキンの添加物の役割
☆保存料 食品の保存性を高めるために使用されます。
サラダチキンは、流通過程での長期間の保存が必要なため
保存料が使われることが一般的です
☆着色料 見た目を良くするために使われることがありますが
近年は自然由来のものも増えています
☆調味料 味を整えるために使用されるもので
塩分や糖分が含まれることがあります
サラダチキンの代表的な添加物
サラダチキンに使用される添加物の中には
例えば「リン酸塩」や「保存料」といったものがあります。
これらは安全性が確認されているものが多いですが
過剰摂取は避けるべきです。
適度な量であれば、身体に悪影響を及ぼすことは少ないでしょう
コンビニのサラダチキンは健康にどう影響するの?
では、サラダチキンを日常的に食べることは
健康にどう影響するのでしょうか?
添加物についての懸念がある一方で
サラダチキン自体の栄養価は高く
バランスの良い食事の一部として取り入れることができます
コンビニのサラダチキンは食べ過ぎに注意
ただし、サラダチキンばかりを食べるのはおすすめできません
タンパク質は大切ですが
野菜や他の栄養素もバランスよく摂取することが重要です
特に、サラダチキンは塩分がやや多めであるため
高血圧の方は注意が必要です
コンビニのサラダチキンは発がん性物質が含まれているの?
高たんぱく低カロリーでサラダチキンを好んで食べる人がいますが!
ですが!サラダチキンは加工肉です
亜硝酸ナトリウムは毒性が強いといわれ
食肉に含まれる物質と結びつくことによって発がん性物質に変化します
なので毎日サラダチキンを食べすぎも注意ですね
代替案とサラダチキンの選び方
サラダチキンが気になる方には、以下のポイントを参考にしてほしいです
添加物が少ないサラダチキンを選ぶ
最近では、無添加や自然派のサラダチキンも多く販売されています
ラベルをよく見て、添加物が少ない商品を選ぶことで
より健康的に楽しむことができます。
自宅でサラダチキンの調理もおすすめ
自宅で鶏肉を調理することも一つの方法です。
鶏むね肉は簡単に調理でき、味付けを工夫することで
添加物を使わずにおいしい料理が楽しめます。
塩や胡椒、ハーブを使ったシンプルな味付けでも十分美味しいです
サラダチキンのおすすめ5選
サラダチキンのおすすめを調べてみました
コンビニのサラダチキンの口コミ、レビュー
コンビニのサラダチキンの口コミを調べてみました~
簡単なのに、びっくりするほど美味しい柿のサラダ。
食卓に出したら、美味しすぎて家族が悶絶した。材料もコンビニにあるサラダチキンと大葉など、すぐ手に入るものなので、準備のハードルも低め。旬の柿で作る、絶品サラダをぜひ作ってみてくださいね。#柿の日 pic.twitter.com/mnxuprGyBW— 大田ちえこ【ご飯が止まらないレシピ】 (@ota_chieko) October 25, 2024
「夜食べない」は極端すぎと反省。
「退勤時、サラダチキンと炭酸水を腹に入れる」にする。
コンビニで種類豊富(^o^)飯屋に寄ったり家で晩酌は絶対しない。
それは休みの日のお楽しみ(^o^)飯が無ければ、酒も無くなる、酔っ払って煙草を吸いたくなる事も無い。#ダイエット pic.twitter.com/bd5M8aFRRQ
— Rockey (@Rockey_Bolt) October 26, 2024
個人的には塩半量で最適化
美味すぎて市販のサラダチキン食べられません😆もうコンビニのサラダチキンには戻れない。パサつかずしっとりジューシーすぎる『極サラダチキン』の作り方 – だれウマ https://t.co/vfGcSjyypS pic.twitter.com/Dg5M1VrMiE
— タンタンとミルゥ (@tintinmilou) October 3, 2024
減量食を求めてセブンイレブンのサラダチキン棚を彷徨い歩いていたところ恐ろしい色彩のブツを発見してしまった。
…豆腐スイーツバーガトーショコラである。いや流石にキワモノすぎないかねセブンよ。 pic.twitter.com/XcbmJ94Tvg
— FALSE@秋例大祭ち39b「偽者の脳内」 (@false76) August 9, 2024
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は!
【コンビニのサラダチキンは体に悪いって言うけどホント?】添加物がいっぱい説
について書いてみました
コンビニのサラダチキンは、手軽で栄養価も高い一方で
添加物に対する懸念も存在します
しかし、正しく選び、適量を意識すれば
身体に悪い食材ではないと言えるでしょう。
サラダチキンに限らず食べ過ぎ飲み過ぎの足つぼは
足の土踏まずの部分の消化器系のツボを押してあげましょう
健康的な食生活を送るためには、バランスよくさまざまな食品を取り入れ
必要に応じて自宅での調理も楽しむことが大切です
コンビニでのサラダチキン購入の際には商品の成分表示を確認し
自分のライフスタイルに合った選択をすることをおすすめします
身体に良い食べものを上手に取り入れましょう
毎日が健康的な1日でありますように~