【足裏マッサージ】足裏のツボを押して睡眠不足を解消しよう

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足裏

あなたは睡眠不足だと感じたことはありませんか?
睡眠が不足していると仕事中に眠くなったり
身体は疲れますしやる気も出ないです

パフォーマンスも低下してしまいますね

年齢と共に睡眠時間は短くなってしまうものです
私のお客様に聞いてみたところ
40代を過ぎると睡眠時間が短い傾向にあります

今回は!
足裏のツボを押して睡眠不足を解消しよう
について書いてみます

睡眠不足の足裏は硬くなっている

睡眠不足の足裏は硬くなっている

足の裏全体を触ってチェックしてみましょう

睡眠不足の方は足裏が硬くなっていませんか?

お客様B
お客様

まなさん
私は睡眠不足なんですが足裏硬いですか?

まな
まな

カチカチになってますよ~

特に働きざかりの男性の足裏は
カチカチになっている傾向にあります

睡眠不足は誰しも経験したことがあると思います
1日だけだけならまだいいのですが!

睡眠不足が続いていると集中力が落ちたり
物忘れが激しくなったりミスしたり
ストレス過多により健康に悪影響を及ぼします

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睡眠不足には足の親指をマッサージ

睡眠不足の方は足の親指をマッサージしましょう

足の親指には頭部の反射区が集中していて
大脳、小脳、脳下垂体、側頭部、首など
眠りに関係する反射区があるのです

触ってみて硬かったり、ゴリゴリしていたり
する人は疲れがたまっているのではないでしょうか

足の親指の付け根「首の反射区」が硬い方は
首、肩が緊張状態になっているので
睡眠不足に悩まされているのではないですか?

あとは足のかかとの部分に眠りのツボ「失眠」
足裏の真ん中に元気が湧いてくるツボ「湧泉」
も合わせてマッサージしてくださいませ

まな
まな

睡眠不足の方の特徴として
足指が全体的に硬いですね

お客様B
お客様

私の足指も硬いですよね

まな
まな

はい。硬いです!
リフレクソロジーと
足指の運動で睡眠不足を解消しましょう~

月に1度はプロに足裏マッサージしてもらおう

セルフマッサージでは疲れるから嫌だと言う方は
月に1回はプロに足裏マッサージしてもらおう

★自分では上手くマッサージできない
★自分で足裏を触ってもツボが分からない
★どこを押せばいいか分からない
などの意見をよく聞きます
お客様B
お客様

まなさん
自分でマッサージするの難しいんですよ~

まな
まな

確かにご自身で足裏を押すのは難しいです
なので月1回はリフレの施術を受けましょう~

多くのマッサージ店で足裏マッサージの
メニューがあると思いますので
月に1回は頑張った身体にご褒美を与えましょう

まとめ

いかがでしたでしょうか

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今回は睡眠不足と足つぼについて
書いてみました!

足裏マッサージを受けると
肉体的疲労はもちろん精神的疲労も効果があります
副交感神経が高まり体質改善が期待できます

質のいい睡眠を心掛けて
健康な毎日を過ごしましょう~