あなたは睡眠不足だと感じたことはありませんか?
睡眠が不足していると仕事中に眠くなったり
身体は疲れますしやる気も出ないです
パフォーマンスも低下してしまいますね
年齢と共に睡眠時間は短くなってしまうものです
私のお客様に聞いてみたところ
40代を過ぎると睡眠時間が短い傾向にあります
今回は!
足裏のツボを押して睡眠不足を解消しよう
について書いてみます
睡眠不足の足裏は硬くなっている
足の裏全体を触ってチェックしてみましょう
睡眠不足の方は足裏が硬くなっていませんか?
まなさん
私は睡眠不足なんですが足裏硬いですか?
カチカチになってますよ~
睡眠不足は誰しも経験したことがあると思います
1日だけだけならまだいいのですが!
睡眠不足が続いていると集中力が落ちたり
物忘れが激しくなったりミスしたり
ストレス過多により健康に悪影響を及ぼします
睡眠不足には足の親指をマッサージ
睡眠不足の方は足の親指をマッサージしましょう
触ってみて硬かったり、ゴリゴリしていたり
する人は疲れがたまっているのではないでしょうか
足の親指の付け根「首の反射区」が硬い方は
首、肩が緊張状態になっているので
睡眠不足に悩まされているのではないですか?
足裏の真ん中に元気が湧いてくるツボ「湧泉」
も合わせてマッサージしてくださいませ
睡眠不足の方の特徴として
足指が全体的に硬いですね
私の足指も硬いですよね
はい。硬いです!
リフレクソロジーと
足指の運動で睡眠不足を解消しましょう~
月に1度はプロに足裏マッサージしてもらおう
セルフマッサージでは疲れるから嫌だと言う方は
月に1回はプロに足裏マッサージしてもらおう
まなさん
自分でマッサージするの難しいんですよ~
確かにご自身で足裏を押すのは難しいです
なので月1回はリフレの施術を受けましょう~
多くのマッサージ店で足裏マッサージの
メニューがあると思いますので
月に1回は頑張った身体にご褒美を与えましょう
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は睡眠不足と足つぼについて
書いてみました!
肉体的疲労はもちろん精神的疲労も効果があります
副交感神経が高まり体質改善が期待できます
質のいい睡眠を心掛けて
健康な毎日を過ごしましょう~