老廃物って聞いたことありますか？
身体にとっていらないものというのは分かると思うのですが
について書いてみます！
リフレクソロジーの施術を受けたことがある方は
担当のリフレクソロジストから
「老廃物がたまっていますね」って言われたことがあると思います
老廃物に実態について詳しく書いてみます
足裏マッサージの老廃物ってなに？
「老廃物」とは！
体内に溜まった余分な物質のことを指します
代表的なものとして
☆疲労物質である乳酸
☆体内に入りすぎた食品添加物
☆タバコの成分
☆ストレスによって生じるコルチゾール
☆不要な老化物質
などがあります
老廃物の排出には足裏マッサージが効果的
そこで老廃物を出すためには！
足裏マッサージが効果的です
なぜなら足裏はエネルギーの出入り口なのです
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具体的には足裏マッサージによって
筋肉やリンパ管を刺激することで
老廃物が身体の外に排出されると考えられています
また足裏マッサージによって血流が促進されるために
血液中の老廃物を運び出す働きもあります
なので足裏マッサージには老廃物を排出するための
様々な効果があるのです
足裏マッサージによって身体の代謝も促進されます
さらに足裏マッサージによって
筋肉の疲労回復が促進されるため疲労回復にも役立ちますよ
老廃物を出すための足裏マッサージは
自分自身でも簡単に行うことができます
たとえばシャワーを浴びる前に
足指や足裏マッサージするのもおすすめ
またストレッチや軽いエクササイズを行って老廃物を排出することができます
足の指を開くと指の間から老廃物が放出されると言われています
自分で行う場合は強すぎないように
痛みや違和感が出ないように注意しましょう
気持ちいいくらいを意識しましょう
リフレクソロジストによる施術も
効果的な老廃物排出につながります
リフレクソロジストは
筋肉やリンパ管の状態を的確に判断して
効果的なマッサージを行ってくれます
身体をリラックスさせることで
ストレスの緩和や睡眠の質の向上にもつながります
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は
「老廃物を出す！」美脚を手に入れる足裏マッサージの効果とは？
について書いてみました
あとはマッサージだけでなく
健康的な生活習慣も老廃物の排出につながります
バランスの良い食事や十分な水分補給
適度な運動などを行うことで
代謝が良好になり老廃物が適切に処理されます
さらに禁煙や過度な飲酒を控えることも
老廃物の溜まりを防止するために大切です
ただし無理をせずに
自分の体調に合わせて行うことが大切です
健康的な生活習慣を心がけることで
老廃物の排出効果をより高めることができます
毎日が健康な一日でありますように～
