こんにゃく足って知ってますか？
あまり聞いたことないですよね
私の友人知人に聞いたら「こんにゃく足」は知らない！
と言う回答が多いです
大根足だったら知ってるよ！という方は多いですが
このブログは次のような方におすすめ！
- こんにゃく足ってなに？
- こんにゃく足は生まれつきですか？
- こんにゃく足はバレエに向いているの？
- こんにゃく足の原因はなに？
- こんにゃく足は筋トレで治るの？
- こんにゃく足はサポーターで改善できる？
- 開帳足がこんにゃく足の原因なの？
- 足裏がこんにゃくになっちゃた！
など今日はこんにゃく足について！
まるで「こんにゃく」のように柔らかい足を指す俗称なんです
医学的な名称ではありませんが
足部の関節が緩くてぐにゃぐにゃした足のことを靴関係者などがそう呼んでいます
「靭帯」は骨と骨が過度に離れてしまうことを防いでいるのですが
この「靭帯」が硬い人と柔らかい人がいます
女性は元々男性よりも「靭帯」が柔らかいのですが
その中でも特別柔らかい人を「こんにゃく足」と呼んでいます
足を触って各関節を動かしてみるとわかるのですが
まるで手のように柔らかく動きます
こんにゃく足だからといって生活に支障はないですが
気になる方はよんでみてくださいませ
こんにゃく足の原因はなに？
こんにゃく足の原因は！
主に「靭帯組織の柔らかさ」ということになりますが
この靭帯組織の柔らかさは先天的な遺伝と後天的なものに分かれます
まず一番の大きな要因としては遺伝的な要素になります
そもそも男性よりも女性の方が靭帯が柔らかい傾向がありますが
遺伝的な要素で個人差が生まれます
また後天的な要素としては
6歳くらいまでの運動量が関係しているとも言われています
6歳までに基本的な骨格ができあるのですが
骨の成長とともに靭帯組織も一緒に成長していきます
こんにゃく足の原因は靭帯が柔らかすぎる
「こんにゃく足」の原因は靭帯の柔らかさなんですが
靭帯は筋肉とちがって鍛えて強くすることはできません
運動をすることで靭帯が強くなるという説もあるようですが
筋肉のように簡単に強くすることは難しいでしょう
こんにゃく足は冷えや魚の目に気を付けよう
ただ「こんにゃく足」に伴う足のトラブルに対して
積極的にケアをすることです
こんにゃく足のトラブルで多いのは冷え性です
血行不良や足の裏にできる角質や魚の目も多く見受けられます
こんにゃく足は足裏の筋肉をつけよう
こんにゃく足の方は躓いたりして靭帯を痛めてしまうと困るので
足裏の筋肉を鍛えましょう
足指力をつけることが大切です
こちらの記事に詳しく書いていますのでご参照ください↓↓↓
これを繰り返すことで足裏の筋肉のトレーニングと
動きにくかった足指を動かせるようになり血流も滞りにくくなります
柔らかくて筋力があったら最高です！
こんにゃく足の靴選び３つのポイント
こんにゃく足の方は見た目は解からないですが靴選びは大切です
靴選びの3つのポイントとして！
こんにゃく足の方は足型にあう靴を選ぶこと
自分の足型を他人を比較することがないですよね
多くの方は自分の足がそもそも細いのか太いのかを知らない
あるいは勘違いされていることが多いと思います
私たちを含む専門店では多くの人の足をみているので
足の特徴や問題などが比較的わかります
そのため一度できるだけ足に詳しいお店でみてもらうことをおすすめします
ご自身の足の特徴が分かってくるので靴選びしやすくなりますよ
こんにゃく足は靴の構造がある程度しっかりしたものを選ぶこと
構造がしっかりしている靴を選び紐靴やベルトのある靴を選ぶとよいでしょう
足の構造を紐やベルトがサポートしてくれるので前滑りを止めてくれます
前滑りしてしまうと足の爪が痛くなっちゃいますよね
こんにゃく足はヒールは低い靴を選ぶ
こんにゃく足に限らずですがヒールは高すぎるとつかれますよね
なのでヒールの低い靴で前滑りをおこすリスクやふくらはぎの緊張を抑えることができます
以上を参考に靴選びをしてもらえると良いと思います
こんにゃく足についてのよくある質問と回答
こんにゃく足についてのよくある質問と回答
こんにゃく足は先天性ですか？
こんにゃく足はどちらのタイプも考えられます！
どちらかというと先天性の方が多いです
生まれつき足の靭帯が柔らかいこんにゃく足のタイプが多いですね
後天的になるタイプの方も稀におられます
こんにゃく足は開帳足になりやすいですか？
こんにゃく足は開帳足になりやすいかどうかというと！
なりやすいです！
理由は靭帯が柔らかいので足の幅が横にベタッと広がってしまいます
アーチをもって開いているのが理想ですが
開帳足のようにベタッと開いてしまうと偏平足になってしまいますので
気を付けましょう～
まとめ
いかがでしたか
今回は「こんにゃく足」について書いてみました
あまり聞きなれない言葉ですが
靭帯が柔らかすぎる足「ごくまれにこのタイプの方がいらっしゃいます」
普段の生活のは支障はきたすことはないですが
こんにゃく足の方はご参考までに
毎日が健康的な１日でありますように～
