こんにちは！足の健康アドバイザーまなです！
今日は足裏で健康になれる方法を教えちゃいます
あなたはこんなことで悩んでいませんか？
- 立ち仕事で足が疲れる
- 足がすっきりする健康法はないですか？
- 足裏マッサージは効果ありますか？
- 足ツボに科学的根拠はありますか？
- 足つぼはぶっちゃけ効果ないですよね
- 足つぼマッサージを続けた結果はどうなる？
- 足つぼは毎日しても効果ありますか？
などなど足に関する悩み！
足裏って体の中でもすごく大事なところなんですよ
リフレクソロジストの私の経験上足裏をほぐすと
元気になった人が多く見られるという実績があります
足裏をマッサージすると、そのツボを刺激して体の調子を整えることができます
どんな効果があるのか気になりませんか？
今回は足裏マッサージで健康になれる3つの理由ご紹介します
興味のある方読んでみてくださいませ
足裏マッサージは血液がサラサラになる
足裏をマッサージすると血液の流れがよくなります
血液の流れがよくなると体に必要な酸素や栄養がどこにでも届きやすくなります
それに体に溜まったゴミや毒も出やすくなります
これはデトックス効果と言って体をきれいにする効果があるんです
血液の流れがよくなると
冷えやむくみ疲れなどにも効果があります
さらに肌の調子もよくなってキレイになれます
足裏マッサージは体の中の機能が正常に働く
足裏には体の中のいろんな部分とつながっているツボがあります
足裏をマッサージすると
そのツボを刺激して体の中の機能を正常に働かせることができます
例えば足の親指の付け根にあるツボは頭や脳に関係しています
このツボを刺激すると頭痛やめまいやストレスなどに効果があります
また足の中心にあるツボは心臓に関係しています
このツボを刺激すると心臓の働きを強くして血圧や動悸などに効果があります
このように足裏のツボを刺激すると
体の中の機能を正常に働かせることができます
足裏マッサージはリラックスできる
足裏をマッサージするとリラックスできます
リラックスすると、自律神経という神経が整います。
自律神経は体のいろんな働きをコントロールする神経です
自律神経には、緊張や興奮をする交換神経と
リラックスや回復をする副交感神経の2種類があります。
自律神経はこの2種類の神経のバランスが大切です
でも、今の社会ではストレスや不規則な生活などで
緊張や興奮をする交換神経が強くなりすぎています
自律神経のバランスが崩れやすくなっているのです
自律神経のバランスが崩れると眠れなかったり、不安になったり、うつになったり、
お腹が痛くなったり、風邪をひきやすくなったりするんです。
足裏をマッサージすると自律神経のバランスを整えることができます。
足裏には自律神経に関係するツボがあります
足の裏の真ん中にあるツボは緊張や興奮をする神経に関係しています
このツボを刺激すると緊張や興奮をする神経の働きを抑えてリラックスできます
足の裏の真ん中にあるツボは
リラックスや回復をする神経に関係しています
このツボを刺激すると
リラックスや回復をする神経の働きを高めて回復できます
このように足裏をマッサージするとリラックスできるのです
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は足裏で健康になれる理由を3つを書いてみました
足裏をマッサージすると血液の流れがよくなって
体の中の機能が正常に働いてリラックスできるんです。
これらの効果は、冷えやむくみ、疲れ、キレイ、ストレスなどにも効果があります
足裏マッサージは、自分で簡単にできる健康法です
毎日の生活の中で足裏に気を配ってみましょう
毎日が健康な一日でありますように～
