足裏マッサージは！
肉体的な疲労や冷え性の方には特におすすめの健康法です
では！
メンタルの疲れにも効果があると思いますか？
その答えはメンタルの疲れにもおすすめです！
今回のブログは次のような方におすすめ！
☆足裏マッサージはストレス解消にも効果的なの？
☆足つぼはメンタルの不調が改善する理由を教えて！
☆足つぼでストレスのツボはどこにあるの？
よかったら読んでくださいませ
足裏マッサージはストレスを緩和させる
足裏には多くの神経が集まっております
足裏マッサージはこれらの神経を刺激して
ストレスホルモンの分泌を抑制します
マッサージを受けることで身体全体の緊張がほぐれて
心地よいリラックス状態が生まれます
足裏マッサージは血液循環が改善する
足裏には多くの血管が通っておりまして
足裏マッサージによって血液循環が促進されます
良好な血流は酸素と栄養分を効果的に運搬して
脳にも適切な栄養を供給します
これがメンタルや集中力の向上に期待できますよ
足裏マッサージは睡眠の質が向上する
足裏マッサージは緊張を和らげるので
リラックス効果をもたらすため質のいい睡眠の手助けとなります
十分な睡眠はメンタルの疲れを癒しますので
次の日の活力を保つのに役立ちますよ
足裏マッサージは幸福感を促進する
足裏マッサージを受けたことがある方は
ご存じだと思いますが幸せホルモンが分泌されます
理由は足裏の反射区を刺激することで身体の中で幸福感を促進する
エンドルフィンやセロトニンの放出が促進されるからです
これにより気分の改善やストレスの軽減が期待できます
足裏マッサージは頭の回転が良くなる
足裏マッサージを受けると頭の回転が良くなると
私は思っています
その理由は足裏は脳からいちばん遠い場所にありますよね
よって足裏、足指を刺激してあげると
脳の健康にいいという理論です
足の親指には頭や脳の反射区が集中しています
精神的な疲れにも効果的なので押したり回したりしてあげましょう
足裏が柔らかい人の特徴の記事はこちら↓↓↓
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は！
「足裏マッサージはメンタルの疲れには効果がある5つの理由」
について書いてみました
足裏マッサージは身体の不調だけでなく
メンタルの疲れにも効果があることが解かってもらえたと思います
定期的な足裏マッサージを取り入れることで！
☆リラックス効果
☆睡眠の質が向上
など様々なメリットを享受できるでしょう
自分の健康とメンタルのバランスを整えるために
足裏マッサージを積極的に活用してみてください
毎日が健康な一日でありますように～
