こんにちは！足の健康アドバイザーまなです
毎日暑い日が続きますね今日はとても暑かったです
私は8月生まれなので夏が好きですよ
関東は梅雨明けしたそうです
これからが夏本番です！
近年の夏は冷房なしでは過ごせないほど暑いです
今回は夏でも足元が冷える！
冷房病について書いてみたいと思います！
夏でも足元が冷えるのは冷房病にあり
男性に比べて冷房の設定温度が違います
身体が冷え切ってしまいます
レッグウォーマーで足首を温めよう
女性のお客様を施術していると。。。
私は末端冷え症なんです！
確かに足先が冷えていますね
ただ靴下で対策するより
もっといい方法があります！
それはなんですか～
寝るときの対策として靴下を履く方が多いですが
寝ているときでも足は汗をかいています
寝ているときに汗をかいた靴下は汗を吸収してくれるわけですが
靴下を履きっぱなしではどんどん足が冷えていってしまうのです
冷え性対策が逆に足を冷やしてしまうという
結果になってしまうのです
足先、足の指は裸足の状態で足首の周りが覆われている
レッグウオーマーがおススメなんです
窮屈感もなく足指も自由に動かせるのでおススメです
冷え対策には３つの首を温めよう
人間の身体には３つに首があります
3つの首とは？
なぜ３つの首を温めることが大切かというと
「首」のまわりは太い動脈が皮膚に近いところにあり
気温の影響を受けやすく冷えを感じやすい場所です
夏の冷え対策は首を温めよう
首を温めよう
「首」が冷えてしまうと冷たい血液が全身へ流れて
体全体が冷えてしまいます
逆に温めることで血行がよくなります
首を温めることで全身に温かい血液が流れて身体が温まります
ホットタオルを作って首に当てると気持ちいいですよ
夏の冷え対策は手首を温めよう
手首を温めよう～
末端の指先がが冷える人は職場や自宅のちょっとした時間に
指や手の甲をマッサージしたり手首をまわしたり
指を開いたり閉じたりして動かして血流をよくしていきましょう
夏の冷え対策は足首を温めよう
足首を温めよう
足は「第二の心臓」と言われるほど大切です
日頃からストレッチやマッサージなどで
手と同様に足指を開いたり閉じたりして動かして
足指じゃんけんがおススメ！
血行促進してあげましょう
3つの首を温めればいいのですね～
そうです！
3つの首を温めましょう～
はい！わかりました～（笑）
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は夏でも身体が冷える
冷房病について書いてみました
女性は末端冷え性が多いので
レッグウオーマーで足首を温めてください
近年の夏は猛暑なので
水分補給も忘れずに！
毎日が健康な一日でありますように～
