あなたの足の指！浮いていませんか？
最近は浮き指といって注目を集めていますね
私がリフレクソロジーを始めたばかりの頃に
足指が１０本全部浮いているお客様がいました
ふくらはぎのむくみが辛いと仰ってたことを想い出します
今は浮き指と言って名称がついていますが
足指を観察するのが好きな私はその当時から
足の指が浮いているなぁ～と感じていました
やはり足指が浮いていると身体に負担がかかります！
ということで
今日は浮き指について書いてみたいと思います
浮き指ってなに？
浮き指とは読んで字のごとく
立っているときに足の指が浮いた状態で
足の指が地面に着地していないと浮き指といいます
浮き指にも様々なタイプの浮き指がある
靴とか歩き方もそうなんですが姿勢も浮き指と関係しているのです
私のお客様の中で統計をとった結果猫背の人は浮き指の傾向にあります！
拇指球と小指球とかかとの３点で立ちましょう～
と言われていますが
この3点と足指で地面を掴むのが理想的なんです！
浮き指は腰痛やむくみの原因になる
浮き指だからといって
生活に支障をきたすことはないのですが
むくみの原因だったりしますので
疲労がたまりやすい身体になってしまいます
足の指が浮いていると性格もフワフワ浮いている！
心と体は繋がっているとよくいわれるように
浮き指の人は性格もフワフワしています
私の主人が足の人差し指と中指が若干浮いていて
性格は落ち着きがなくフワフワしていますよ～
私のお客様でも統計をとったら同じような結果になりましたよ～
あなたの好きな人の足指をチェックして
浮き指の人がいたとしたら。。。
その人はフワフワしてるかもしれないですよ
足の指で性格が解かるって面白いでしょ
これは必ずしもそうとは言い切れないですが、そういう傾向にあるという話です
100均グッズで浮き指を改善しよう
グッズ自体はたくさんありますが！
100均グッズを使って浮き指改善しよう
足指セパレーターで浮き指改善
この足指セパレーターを足指に挟んでぎゅっと握ってみましょう
そうすると浮き指の改善トレーニングになりますね
足裏コロコロボールで浮き指改善
こちらのイガイガがついているボールを足裏で転がしたり
足指で掴んだりしましょう
足指をぎゅっと握る運動が浮き指改善になるのです
浮き指の改善法とトレーニングとして
浮き指の改善法についていくつか紹介します
足に合った靴を履きましょう
足の形やサイズの合った靴を選んで履きましょう
足のサイズを測ってくれる靴屋さんや
シューフィッターさんに足を測定してもらって
ご自身の足のサイズを知ることも大切です！
五本指ソックスで浮き指を改善
足指で地面をギュっと捕まえるために私は五本指ソックスを履いています
五本指ソックスは足指が自由に動かせますし
地面を掴めるため浮き指の改善にもなります
五本指ソックスのもう一つの特典としては指が一本一本分かれているので蒸れにくい！
普通のソックスで一日中過ごしていると蒸れちゃいます
五本指ソックスおススメですよ～
タオルギャザーで浮き指を改善
浮き指の人は足指を反る動きは得意なんですが足指グーの握る動きが苦手ですね
足指をグ～っと握ったときに
手と同じように拳みたいに出るのが理想的なんですが
浮き指の人は骨のポコポコが出ない傾向にあります
タオルギャザーと言われている有名な足指運動！
タオルを床に置いて足指で他繰り寄せる運動です
最初は難しいですが
毎日１分でもいいので継続して練習することで浮き指の改善に効果的です
足指じゃんけんで浮き指を改善
浮き指の方は足指グーの運動を練習しましょう
足指パー「全部の指に隙間がありますか？」
足指が攣っちゃう人は足指や土踏まずのマッサージをしてほぐしてあげましょう
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は浮き指について書いてみました
あわせて読みたいブログ記事↓↓↓
浮き指は自覚症状もなく
生活に支障をきたすこともないので
気にすることもないのですが
肩こり、腰痛の原因だったりもします
肩こり、腰痛が続くと
日々のパフォーマンスも低下してしまいます
浮指の対策として！
☆ 五本指ソックス
☆ 足指トレーニング をして
地に足の着いた健康的な毎日を過ごしましょう～
