こんにちは！足の健康アドバイザーまなです。
リフレクソロジーの施術をしていると、お客様からよく言われるのが
足裏が痛くなることがあるのだけどなぜ？と質問されます！
今回のブログは次のような方におすすめ！
☆立ちっぱなしで足裏が痛くなるのはなぜですか？
☆足の土踏まずが痛くなる原因は何ですか？
☆マラソンで足裏が痛くなるのはなぜですか？
☆ランニング中に足裏が痛くなる原因はなに？
☆足底腱膜炎の人がやってはいけないことはなに？
☆足裏が痛くなるのは靴が原因ですか？
足裏の痛みに悩まされました
足裏の痛みが気になる方は読んでみてくださいませ
足裏が痛くなる３つの理由
足裏の痛みにも大きく分けて
３つの痛みが考えられます
足底腱膜炎で足裏が痛くなる筋肉の痛み
これは筋肉の痛みです
足底筋膜炎とも呼ばれています
安静時には痛みはなく
歩き出しや走ったりするランナーに多く
足裏に体重がかかるときに痛むのが特徴です
外反母趾で足裏が痛くなる骨の痛み
原因としてはハイヒールなどの合わない靴を
履いていると外反母趾を生じる場合がございます
女性に多く見受けられます
足裏にも痛みが出る方もいます
魚の目、角質、タコ、巻き爪は皮膚の痛み
歩行時に魚の目の芯の部分が圧迫されることで痛みを生じます
巻き爪は爪の痛みですが皮膚科に属します
その他に考えられる足裏の痛みとして神経の痛み
★ モートン病
モートン病は神経の痛みです
足指に向かって伸びている神経が
足指の付け根の部分で圧迫されることにより痛みを生じます
40代～60代の女性に多く見受けられます
☆糖尿病による足裏の痛み
糖尿の方も神経系による痛みが足裏に起こることがございます
血糖値が高いと血管にダメージを受けるために
神経障害を引き起こすと言われています
足の裏の痛い場所によってケアの仕方も変わってきます
先ほどの項目で説明した３つの原因
痛みがなく筋肉疲労のような症状でしたらセルフケアでもOKです
足裏の筋肉の痛みはセルフケアでOK
足底筋膜炎などの筋肉の痛みは
セルフケアでOKです
筋肉が疲労している状態であれば
リフレクソロジーや足つぼで血行を良くしましょう
炎症が強い場合は安静にしてくださいませ
お風呂上りに足裏を満遍なくマッサージしてあげましょう
足裏の骨の痛みは症状によってケア法が異なる
足裏の骨の痛みは？？？
痛み具合によって変わってきます
足指の筋肉を鍛えて症状が悪化しないように
トレーニングするのが一般的です
足指グーパー運動で筋力UPを心掛けてください
痛すぎて歩けないほどの骨の痛みは病院でご相談ください
外反母趾の場合は整形外科ですね
お医者さんの診断を受けて
適切な治療法を探してくださいませ
足裏の皮膚の痛みも症状によってケア法が異なる
足裏の皮膚の痛みは？？？
皮膚の痛みも痛み具合によって変わってきます
角質化して足裏が硬くなっているけど
生活には支障がない人はセルフケアでOKです
最近は巻き爪や魚の目など足のトラブルを
専門的に診てくれるサロンもあるのです
フットケアサロンは保険が使えなくて自費になります
お値段は。。。お高くついてしまいますが綺麗にケアしてくれます
できるだけ安くお願いしたい！ とか
魚の目の痛いとこだけ削ってください！とか
でしたら皮膚科でご相談してくださいませ
ご自身に合ったケアを探してください
自宅でできる足裏のセルフケア
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まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は足裏の痛みについて解説してみました
★ 筋肉の痛み
★ 骨の痛み
★ 皮膚の痛み
ケアの仕方が変わってきます！
足が痛いと歩くことさえ嫌になっちゃいますね
健康は足元からと言われるように
足が健康だと身体が健康
足が綺麗だと心が綺麗だと自負しております
足の痛みとサヨナラして
健康的な毎日を過ごしましょう～
フットケアサロン＆皮膚科でご相談ください