自宅でできるセルフケア

足の健康を維持するために土踏まずの筋肉を鍛えると効果的です土踏まずとは足の裏の中央部分でアーチ状になっている部分のことです土踏まずのアーチがない人を扁平足といいますねこのブログは次のような方におすすめ！★足全体がだるい★ふくらはぎのむくみが...

リフレクソロジーの施術をしていると「足裏の筋肉って鍛えることができるの？」という会話になりまして足裏の筋肉は足を支える役割を果たしているだけでなく身体のバランスを保つためにも重要な役割を担っています足裏の筋肉が弱くなると足、膝、腰などに負担...

仕事や家事で夕方から夜にかけて足が疲れる！ってことないですか？足裏マッサージは日常生活で多くの人が経験する足の疲れや不快感を和らげるために役立ちます今回は！自宅でできるセルフケアをいくつか紹介します一緒にやってみよう～足裏のアーチ「土踏まず...

ブログをご覧いただきましてありがとうございますさて今回は！次のような方におすすめ！ 足のむくみが気になる！ 美脚になりたい！ 血圧が高いんだけどおすすめの運動はないの？ 運動のパフォーマンスを上げたい！ 足の血流を良くしたい！などなど足の悩...

デスクワークの仕事をされている方に多いと思いますが頭痛、首コリに悩まされることがあると思いますデスクワークの方が頭痛、首コリになる原因としては！？1日中パソコンとにらめっこしていると目も疲れてしまいますし顔が前に出ている姿勢になってしまうの...

こんにちは！足の健康アドバイザーまなです1日中歩き回ったり、長時間の立ち仕事で足の疲れやむくみが辛いですよね？血行促進のためにマッサージなど何か対策をとっていますか？足の疲れやむくみをほっといているとふぐらはぎが太くなってしまいますよセルラ...

こんにちは！足の健康アドバイザーまなです今回のブログは次のような方におすすめ 足指グーパーをすると痩せるの？ 足指グーパーって効果あるのですか？ 足指グーパーするとつるのですが…… 足指グーパーできないです…… 足指グーパーのやり方を教えて...

青竹踏みって知ってますか？青竹踏みで足裏マッサージ！青竹踏みは日本に古くから伝わる健康法として有名ですね今回の記事は次のような方におすすめ！★立ち仕事で足裏がいつもだるい。。。★扁平足で足裏が疲れる。。。★ヒールで仕事だから足裏が疲れる。。...

浮き指って聞いたことありますか！？足の指が浮いていると肩こり、腰痛の原因だったりします心と体は繋がっているとよくいわれるように浮き指の人は性格もフワフワしています！？今回は浮き指の改善とトレーニング法を解説！？

扁平足って聞いたことありますか？　足の土踏まずが平らになっている状態です！　この土踏まずがクッションとなって身体を支えてバランスを整えてくれているのです土踏まずを作るには足指を動かして筋力UPを心掛けましょう